アメリカンチェリーの5つの栄養と効能|良好倶楽部

アメリカンチェリーの方が実が大きいので1個を食べ比べるとアメリカンチェリーの方がカロリーは高くなります。 アメリカンチェリーにはさくらんぼに含まれているマグネシウムと銅が含まれていません。 むくみの解消に アメリカンチェリーには 「カリウム」が含まれています。

4
甘味の濃いアメリカンチェリーを見分けるには、赤色の濃いものを選ぶといいでしょう。

サクランボ/さくらんぼ/チェリーの栄養価と効能:旬の果物百科

アメリカンチェリー 66kcal さくらんぼ 国産 60kcal 果物平均 61kcal 全食品平均 212kcal アメリカンチェリーのカロリー 100gあたり は66kcal。 なんでも美味しいから、身体にいいから ・・・と食べ過ぎれば支障は来します。 アメリカンチェリーはセイヨウミザクラの木から実がなりますが、ブラックチェリーの木はウワズミザクラとなり、同じ桜でも種類が違います。

さくらんぼの60kcalと比べると少しだけ高いですね。

さくらんぼ(アメリカンチェリー)のカロリーと栄養を詳細分析

甘味はバラ科の果物に多く含まれる糖の一種ソルビトールで、便の量を増やす働きがあり、食物繊維とともに便秘解消に効果があります。 アメリカンチェリーとは、その名の通りアメリカ産のさくらんぼの総称である。 アメリカンチェリーは他の果物のように切り分けずとも摂取量を調整できる、糖質制限中に摂取しやすい果物です。

ビングは国産のさくらんぼと比べると実が大きくて硬い、果肉まで赤い、甘みも酸味も強いという特徴があります。

アメリカンチェリーについて

さくらんぼの保存方法 さくらんぼは長時間低温保存をすると、実が締まり、甘味が損なわれるため、冷蔵庫の保存は向きません。 さらにリンゴ酸やクエンさんが豊富となっており、疲労回復に効果的なのです。 その他の血を作る役割のある食べ物についてはこちらを見て参考にして下さい。

2
アメリカンチェリーの効能 眼精疲労や疲れ目に効く アメリカンチェリーには紫色の色素である 「アントシアニン」が豊富に含まれています。

アメリカンチェリーは糖質制限中に食べてもOK?GI値やカロリーを徹底解剖

軸が茶色ではなく青々としてしっかりしたものを選びましょう。 このソースは、チーズケーキや、チョコレートケーキ、ヨーグルト、クレープにかけてもおいしくいただけます。 特にさくらんぼにはカリウムが含まれています。

16
ですので、食べ過ぎなければ摂取しても問題ありません。 また、血行を促進する効果があるので、 お肌にハリを生み出します。

アメリカンチェリーの栄養|侮れない健康フルーツの11の効能

これを機にアメリカンチェリーについての理解を深め、国内のさくらんぼとはまた違ったおいしさを味わってみてはいかがでしょうか。

19
アメリカンチェリーには、 カリウム、リン、カロチンを多く含んでいますが、 国産さくらんぼに含まれている マグネシウムや 亜鉛、 銅、 食物繊維は それほど含まれていない様です。

アメリカンチェリーについて

一般に栽培されているさくらんぼは、このスイートチェリーです。 それらの違いに関しては別記事に記載しています。

18
関連: アメリカンチェリーのGI値は高い?低い? 糖質の高いアメリカンチェリーを糖質制限中に摂取できる理由の多くはGI値にあります。 その他にもビタミンやカリウム、ケルセチンといった栄養素を少量ながらバランスよく含んでいるので、 貧血予防や高血圧予防、疲労回復などに効果的です。